Желание поесть в ночное время часто становится следствием дефицита калорий в дневные часы. Как отметила врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог Анна Плотникова, для поддержания здоровья эффективнее подстраивать режим питания под естественные циркадные ритмы гормонов.
Специалист подчеркивает, что ночные приемы пищи нельзя однозначно считать вредными. Если дневной рацион не покрывает базовые потребности организма, тело неизбежно попытается восполнить недостающие ресурсы в вечернее или ночное время.
